Ohjatut harjoitukset on tarkoitettu kaiken ikäisille ja kokoisille miehille ja naisille, jotka haluavat varmasti tehokkaita harjoituksia personal trainerin johdolla.
Ohjatut harjoitukset sopivat Sinulle, mikäli haluat:
Iällä, koolla, kuntotasolla, sukupuolella tai tämän hetken liikunnallisella aktiivisuudella ei ole merkitystä: mikäli haluat harjoitella tehokkaasti personal trainerin johdolla yhdessä muiden miesten ja naisten kanssa, ovat treenit sinua varten! Harjoitukset on suunniteltu niin, että jokainen voi osallistua niihin oman kuntotasonsa mukaan.
Tavoite ja sisältö
Harjoituspaketit
Ajankohta
Huomioitavaa
Hinta ja maksutavat
Nopean toiminnan ryhmä
ILMOITTAUTUMINEN vuoden 2023 elo- lokakuun harjoituksiin aukeaa maanantaina 12.6.!
Ilmoittautumiset kannattaa laittaa joko WhatsAppin (0503132925) tai sähköpostin (heta.ahonen@hotmail.fi) kautta, jotta huomaan ne mahdollisimman nopeasti (esim. FB ilmoittaa saapuneista viesteistä valitettavasti todella huonosti).
Kerro ilmoittautumisen yhteydessä ilmoittaudutko ryhmään A, B, C, D, E vai F ja/tai nopean toiminnan ryhmään, ohjattujen harjoitusten lukumäärä (5/ 10/ 15/ 20) ja mikäli maksat harjoitukset (osittain/ kokonaan) ePassilla, Smartumilla tai Edenredillä.
Ilmoittautuminen muuttuu sitovaksi perjantain 30.6.2023 jälkeen.
Personal Trainer –palvelut ovat loistava idea esimerkiksi yrityksen TYHY-päivään: terveet elämäntavat ja säännöllinen liikunta ovat merkittävä tekijä sairaspoissaolojen vähentämisen ja työhyvinvoinnin näkökulmasta. Kun työntekijät voivat hyvin, yrityskin voi hyvin! Työhyvinvointiin panostus myös parantaa yrityksen imagoa ja sitouttaa työntekijöitä.
Palvelu voi olla esimerkiksi: koulutuspäivä, ravintoluento, ohjattua liikuntaa ryhmissä (esim. taukojumppa tai hikiliikuntaa) tai kuntotestaus. Palvelun laajuus ja sisältö on täysin suunniteltavissa toiveiden mukaan: jokainen työyhteisö on omanlaisensa ja kokonaisuus on hyvä rakentaa sekä työntekijöiden toiveiden että työolosuhteiden vaatimusten mukaan.
Kysy rohkeasti yrityksellenne sopivinta kokonaisuutta! Hinnat määräytyvät ryhmäkoon, palvelukokonaisuuden, ohjauksen / luennon aiheen ja mahdollisten lisäkustannusten (esimerkiksi liikuntapaikkamaksut) mukaan.
PT Hetan harjoitusohjelmapaketti
PT Hetan harjoitusohjelmapaketti sisältää kaikki seuraavat ohjelmat ja ohjeet:
Kaikki ohjelmat ovat kuvallisia ja sisältävät kattavat kirjalliset ohjeet liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen.
Saat harjoitusohjelmapaketin käyttöösi parin päivän sisällä tilauksestasi. Ohjelmat toimitetaan PDF-muodossa sähköpostitse.
Koko kattava kuvallinen harjoitusohjelmapaketti yhteensä vain 50€ – tai mikäli olet mukana ohjatuissa harjoituksissa saat ohjelmapaketin alennettuun 40€ hintaan!
PT Hetan esimerkkiruokavalio
PT Hetan esimerkkiruokavalio sisältää seuraavat ohjeet:
Saat ruokavalion käyttöösi parin päivän sisällä tilauksestasi. Ohjelmat toimitetaan PDF-muodossa sähköpostitse.
Kattava kokonaisuus terveelliseen ruokailuun vain 25€.
Pst! Muun muassa Rouva Y, Rouva B, Rouva D ja Neiti M ovat pudottaneet tämän ruokavalion avulla yli 16 kiloa! (asiakaskertomukset)